INFP 체중 감량과 다이어트

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INFP 체중 감량과 다이어트

체중 감량과 건강한 다이어트는 많은 사람들에게 힘든 일이기 때문에 우리는 쉬운 도구와 방법을 찾습니다. 때때로 개인에게 맞는 방법을 찾는 것이 성공의 가장 좋은 방법입니다. 그래서 많은 대중적인 식단과 다이어트 방법들이 결국엔 도움이 되지 않곤 하죠. 이것이 바로 여러분의 성격 유형을 더 깊이 들여다보는 것이 건강한 생활방식과 체중감량 계획을 위한 더 나은 단계를 발견하는 데 실제로 도움이 되는 도구가 될 수 있는 이유입니다. 전문적인 도움도 필요하지만, 각각의 성격 유형에 대해 배워야 할 몇 가지 중요한 것들이 있습니다.

 

INFP는 호기심이 많고 때로는 자발적인 사람들이어서 엄격한 규칙과 일정이 그들에게 잘 맞지 않는 경우가 많습니다. 비록 INFP가 처음에는 규칙에 집중하려고 노력하더라도, 너무 제한적이라고 느껴지면 INFP에게 숨막힐 수 있습니다. 경직된 환경에 압박되거나 일을 지나치게 조직적으로 유지해야 할 때, 이런 종류의 식단과 운동 스케줄에 정말로 지칠 수 있습니다. INFP는 관심을 지속시키고, 엄격하게 숨 막히게 강요하지 않는 것이 중요합니다. 이것이 그들이 다이어트를 하고 살을 빼려고 할 때 그들의 개인적인 욕구를 이해하는 것이 정말 도움이 될 수 있는 이유입니다.

최고의 운동 유형.

INFP의 경우, 연결감을 느끼고, 일처럼 느껴지지 않는 운동을 찾는 것이 중요합니다. 요가나 자연 속에서 달리기와 같은 것들은 동기부여를 위해 친한 친구와 함께 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그들은 스스로에게 동기를 부여하는 방법을 찾는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그래서 그들은 종종 그들을 흥분시키는 것들을 필요로 합니다. INFP가 그 과정에서 자유롭고 변화하거나 성장할 수 있는 여지를 주는 무언가를 찾는다면 그들이 더 많은 영감을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 어떤 운동은 너무 평범하게 느껴지거나 일처럼 느껴질 수 있습니다. 앱을 이용하는 것이 도움이 됩니다. 뇌를 파먹는 좀비나 외계인들이 쫓아와서 도망쳐야할 것처럼 느껴지는 앱처럼, 그들이 하고 있는 것에 대해 영혼 깊이 빠지게 하는 무언가가 필요합니다, INFP가 개인적으로 흥분시키는 요인을 찾는 것은 과정을 훨씬 더 편안하게 만들 것입니다. 이런 앱이나, 자신의 취미와 연결되는 운동 종류를 찾는 것처럼 말이죠. 심지어 운동하는 동안 오디오북을 듣는 것만으로도 운동할 때마다 신날 수 있습니다. 운동하는 데 시간을 들이는 것에 대한 보상을 만드는 것이 사실은 그들에게 오히려 유용합니다. 보상의 긍정적인 측면에 대해 흥분할 수 있고, 일처럼 느끼지 않습니다. 또한 그들을 흥분시키는 운동, 그들을 행복하게 하는 환경에 놓이게 하는 운동을 찾는 것이 그들에게 더 유용합니다.

다이어트 계획.

대부분의 INFP에게 다이어트를 위한 가장 좋은 방법 중 하나는 칼로리를 세거나 인기 있는 계획을 따르는 것보다 건강한 선택에 초점을 맞추는 것입니다. 특정한 식단을 하는 것은 그들에게 그렇게 보람 있는 것이 아니며, 너무 규칙적으로 따르거나 엄격해질 수 있습니다. 그들은 유기농 식품과 건강에 좋은 음식을 먹는 것과 같은 좀 더 개인적인 가치를 추구할 필요가 있습니다. 어떤 INFP들은 심지어 채식주의자가 되는 것이 그들에게 조금 더 보람 있는 일이라는 것을 발견하고 자신을 위해 뭔가 긍정적인 일을 하는 것처럼 느낄 수도 있습니다. INFP는 건강한 간식을 집 주변에 보관하고 심지어 차 안에 보관하는 것이 좋은 생각이 될 수도 있고, 그렇지 않으면 그 순간에 휘말리게 될 수도 있습니다. 그들은 순간적인 감정에 사로잡혀 다이어트를 중단하고 싶어 합니다. 그래서 그런 간식을 먹는 것은 그들이 다이어트를 유지하는 것을 훨씬 더 쉽게 만듭니다. INFP는 통제를 받는다는 느낌은 어떤 도움도 되지 않을 것이고, 따라서 건강한 음식을 선택하는 것을 즐길 때에 더 큰 변화가 올 것입니다. 식사에 대해 기대하는 것이 INFP에 확실히 더 도움이 될 것입니다.

INFP 다이어트의 고충

INFP는 일정이나 규칙보다는 그들의 감정과 도덕의식을 따르는 경향이 있습니다. 그들은 일이 너무 경직될 때, 다른 사람의 계획을 따르는 게 어려울 수 있기 때문에 힘들어합니다. 그들은 자신에게 옳다고 느끼는 것과 가장 영감을 주는 것을 추구하는데 훨씬 더 뛰어납니다. INFP가 무언가에 강제로 끌려가고 있다고 느낄 때, 그들은 진이 빠지고 그들이 감당할 수 있는 것보다 더 많은 스트레스를 받을 것입니다. 그들은 경직된 어떤 종류의 다이어트나 운동 계획도 포기할 것이고, 좀 더 개방적이고 자유로운 것을 찾아야 할 것입니다. 이것은 INFP들이 체중 감량 계획을 세우거나 일정 같은 것을 가지고 있을 때 큰 고생을 합니다. 왜냐하면 그들은 실제적인 체중 감량 과정보다 규칙에 압박당할 수 있기 때문입니다. 그들은 집중해서 일을 처리할 수 있는 능력이 뛰어나지만, 좀 더 개방적이고 편안한 무언가가 필요합니다.

 

감정을 따라가는 것은 때때로 그들을 까다로운 상황에 처하게 할 수 있습니다, 특히 그들이 다이어트나 계획을 속이고 싶을 때요. 스스로를 좀 느슨하게 할 필요가 있기 때문에 자신을 더 용서하는 것 또한 중요합니다. INFP의 경우, 자신이 한 일에 대해 스스로 인정해 주는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 스스로에게 가혹하게 구는 것이 실제로 포기를 야기할 수 있습니다. 살을 빼고 건강해지는 것은 하나의 과정이며, 때로는 실수를 저지르고 부족할 때도 있습니다. INFP는 특히 약해지는 순간에 자신에게 정직해야 합니다. 감정을 따르는 것은 그들에게 힘들 수 있지만, 감정을 인정하는 게 완전한 포기를 의미하지는 않기 때문이죠.

참고하면 좋은 글

INFP의 외향 사고 (Te)

함께 살아가자, INFP 취준생 일기 유니유니 전해윤 작가

 

원문보기: https://personalitygrowth.com/infp-weight-loss-dieting-how-to-burn-fat/

번역본 출처: https://milavidabreve.tistory.com/

 

밀라가 직접 번역한 소중한 자료입니다. 글을 가져가실 땐 꼭 원문과 번역본 출처를 함께 가져가 주세요.