카테고리 : 마인드 풀니스 이너피스 밀라비앙로즈 | 2020. 4. 10. 19:03
마음챙김이란? 마음 챙김이란 우리가 어디에 있으며 무엇을 하고 있는지에 대한 인식을 하고, 우리 주변에 일어나는 일들에 대해 과하게 반응하지 않고 압도되지 않으며 온전히 현재에 존재하는 인간의 기본 능력입니다. 마음 챙김은 우리가 천성적으로 소유한 능력이지만, 우리가 일상 생활에서 기초를 연습해 놓을 때 준비돼있는 마음 챙김을 잘 이용할 수 있습니다. 당신이 감각을 통해 직접적으로 겪고 있는 경험이나 생각과 감정으로 마음 상태에 대한 자각을 할 때 온전한 채로 존재할 수 있습니다. 그리고 우리가 온전하도록 뇌가 훈련되어 있을 때, 뇌의 물리적 구조를 바꿀 수 있습니다. 마음 챙김의 목적은 우리의 정신, 감정, 그리고 신체적 과정을 깨우기 위함입니다. 명상이란? 명상이란 정해진 목적지가 아닌 탐험입니다. ..
