INFP의 불안감: 불안감에 대한 다양한 대처 방법들

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 불안은 대부분의 사람들이 어느 정도 가지고 있지만, 어떤 사람들은 더 쉽게 불안감을 느끼고 불안함을 느끼는 행동을 할 수 있습니다. 성격 유형과 불안, 그리고 심지어 불안 장애도 약간의 상관관계가 있습니다. 때때로 이것은 단순히 그들의 지나치게 활동적인 마음과 그들의 자연스러운 기능들이 그들을 둘러싼 세상을 살아가는 방식 때문입니다. 어떤 사람들에게는 불안이 단순히 주변의 스트레스에 의한 일시적인 반응일 수도 있고, 혹은 자신을 몰아붙인 부정적인 습관일 수도 있습니다. 물론 이것이 다른 사람들의 도움을 받아서 치료되어야 하는 실제병적인 불안일 때도 있습니다. 약물치료와 자격증을 가진 치료사에게 도움을 청하는 것과 같은 수단으로 말이죠. 어떤 것이든 도움을 구할 수 있는 많은 방법이 있으며, 상황을 바로잡기 위해 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

 INFP는 불안한 감정에 휘말리는 경향이 있고, 심지어 그들의 삶 속에서 불안감을 느끼기 쉽습니다. 하지만 이 불안감은 그들이 대처할 수 없는 것이 아니며, 어떤 경우에는 그러한 경험을 통해 INFP가 성장하고 강해지는 원인이 되기도 합니다. 물론 불안과 스트레스의 고통에 사로잡히는 순간에는 실제로 그렇게 느끼지 않습니다. 불안한 감정을 다루는 INFP들은 특히 그들이 상황을 압박되게 느끼게 하는 외부 스트레스를 받을 때, 매우 긴장하고 초조해 보일 수 있습니다. 그들은 깊은 감정을 가지고 있는 사람들이기 때문에, 심각한 일이 일어날 때 이를 다루는 것은 어려울 수 있습니다.

과한 생각의 고통

 INFP는 믿을 수 없을 정도로 활동적인 내면을 가지고 있습니다. 그래서 때때로 그들이 너무 많이 압박받을 때 심각한 불안감을 야기할 수 있습니다. INFP가 자연적 기능에 장애를 겪고 있을 때, 그들은 많은 불안감과 생각을 할 수 있습니다. INFP가 자신의 자연적인 기능을 신뢰하지 않으면, 아주 사소한 일들까지도 과하게 생각하는 깊은 굴레로 들어갑니다. 그들이 도덕의식과 그들이 보통 일을 처리하는 방식을 신뢰하지 않을 때, 그들은 종종 모든 것을 분석하려고 노력하는 자신을 발견할 수 있습니다. INFP는 의심과 걱정의 감정을 경험합니다. 어떻게 하면 진정할 수 있을지 전혀 확신할 수 없습니다.

복잡한 내면 감정들

 때때로 INFP는 그들의 환경과 그들이 자라온 방식 때문에 실제로 불안감을 경험할 수 있습니다. 그들은 종종 "보통"과 다르며 소외되고 받아들여지지 않는다고 느낄 수 있습니다. INFP가 자신을 이상하게 부르거나 자신의 깊이와 복잡한 감정을 이해하지 못하는 사람들 주변에 있을 때, 오히려 고통스러울 수 있습니다. 사람들이 그들을 평가하거나 너무 민감하다고 말할 때, 확실히 그들이 거리를 두는 것을 느낄 수 있습니다. 이러한 단절감은 확실히 그들에게 어떤 상황에 대한 걱정과 불안감을 줄 수 있고 심지어 그들 자신에 대한 불안감을 줄 수 있습니다. INFP가 다른 사람에게 의존하지 않는 자신만의 가치관을 개발하는 것은 매우 중요합니다. 만약 그들의 가족이 이런 사람들이면 충분히 INFP에게는 어렵고 불안감을 느낄 수밖에 없으며, 결코 충분히 기분이 좋은 적이 없을 것입니다.

 

 복잡한 내면의 감정을 가지고 있기 때문에, INFP는 확실히 쉽게 불안감을 느낄 수 있습니다. 그들은 항상 곰곰이 생각하고 자신이 올바르게 일을 하고 있는지 확인하고 싶어 하면서 많은 것들에 대해 걱정합니다. 이로 인해 정체된 느낌이 들기도 하고 때로는 앞으로 나아가기를 두려워하기도 합니다. 그들은 자신의 신념과 도덕 규범에 어긋나는 어떤 것도 하고 싶지 않지만, 그들이 더 어렸을 때에는 다른 사람들이 자신을 어떻게 생각할지도 두려워할 수 있습니다.

사회 불안증

 사회적 불안은 내향적이라고 생기는 것이 아닙니다. 하지만 확실히 몇몇 INFP들은 이런 종류의 불안을 다루고 있습니다. 사회적 불안을 경험하는 INFP는 어색한 상황을 피하기 위해 자신들을 다른 사람들과 격리시키고 싶어 합니다. 그들은 끊임없이 자신의 행동과 태도를 추측하고, 사람들이 판단하는 것에 대해 걱정합니다. 사람들과 교류하는 걸 초조하게 느끼는 것은 INFP가 완전히 은둔하는 것에서 벗어나는 것을 훨씬 더 어렵게 만드는 일입니다. 종종 그들이 내향적일 수밖에 없도록 강요하는 것이고, 그들이 자신들과 주변 사람들을 끊임없이 분석하게 할 수 있습니다.

대처 방법

 불안감을 다루는 INFP에게는 이는 분명히 길고 어려운 과정이 될 수 있습니다. 불안감이 단순히 상황적 또는 극심한 스트레스에 근거할 때, INFP는 종종 그들에게 평화감을 주는 사물들이나 사람들과 연결되어야 합니다. 그들은 성공해야 한다는 압박감을 느끼게 하는 것에 집중하는 대신, 자신과 자신의 강점을 신뢰하는 법을 배울 필요가 있습니다. INFP는 자신들을 믿는 사람들로 둘러싸여 있어야 하며, 그들이 더 나아져야 한다고 끊임없이 느끼게 하지 말아야 합니다. 자신들을 지지하고 압박하지 않는 사람들을 주변에 두는 것은 불안을 다루는 INFP에게 정말 중요합니다. 그들은 인내와 이해, 그리고 필요할 때 혼자 있을 수 있는 공간이 필요합니다. 때로는 INFP에게 그들의 거품 안에서 시간을 보내게 해주는 것이 보상이 될 수 있습니다. 그들이 가장 좋아하는 책을 읽거나, 자연에서 시간을 보내거나, 그들의 열정이 무엇이든 간에 상관없이 어쨌든 INFP는 엄청난 스트레스를 주는 것들로부터 거리를 두어야 합니다.

 

 때때로 INFP는 그러한 과민하고 강박적인 생각에서 벗어날 방법을 찾아야 합니다. 그들의 거품 속을 너무 많이 분석하는 것은 그들을 부정적인 감정과 생각에 가두어 놓을 수 있기 때문에, 그 순간에 좀 더 현재에 있을 수 있는 방법을 찾을 필요가 있습니다. 그들이 부정적인 분석에 매몰된 것을 발견했을 때, INFP는 자부심과 긍지를 느끼게 하는 것에 집중 할 필요가 있습니다. 말하기는 쉽지만, 만약 그들이 한 번에 한 단계씩 내딛는 방법을 배운다면, 단지 그 순간에 존재하는 것이 정말로 도움이 될 수 있습니다.

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원문보기: https://introvertdear.com/news/infp-routines/

번역본 출처: https://milavidabreve.tistory.com/

 

밀라가 직접 번역한 소중한 자료입니다. 글을 가져가실 땐 꼭 원문과 번역본 출처를 함께 가져가 주세요.