에고와 참나? 어떻게 차이점을 구분할까?

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에고와 참나의 차이점

에고와 참나? 어떻게 차이점을 구분할까?

제 마음 속에 끊임없이 떠드는 수다를 관찰하는 자가 있다는 깨달음은 제 삶의 가장 자유롭고 힘을 실어주는 발견이었습니다.

 

제 머릿속의 목소리가 제가 아니라는 걸 처음 깨달았을 때가 기억나요. 이 진술은 대부분의 사람들에게 미친 소리처럼 들릴지 모르지만, 영적인 길에 있는 사람이라면 저는 여러분이 비슷한 아하!하며 깨닫는 순간을 공감할 수 있다고 확신합니다. 제 마음속에 끊임없이 지껄이는 것을 관찰하는 자가 있다는 그 깨달음은 제 삶의 가장 자유롭고 힘을 실어주는 발견이었어요.

 

그 작은 목소리(에고라고 종종 불립니다.)는 제가 기억하는 한 오랫동안 쇼를 통제해 왔습니다. 그 모든 걱정, 판단, 충동, 그리고 성찰하지 않고 따르고자 하는 충동이었죠. 이 목소리의 의식 있는 관찰자가 되는 것은 게임의 판을 바꾸는 일이였습니다. 그 순간 저는 무의식적인 행동에 대한 힘을 되찾았고 이제 제 내면, 영혼 또는 본질로 알고 있는 '정확한 관찰자'를 알게 되었습니다.

에고를 알기

만약 여러분이 이 일을 오랫동안 해 왔다면 아마도 분속 1마일의 속도로 마음속으로 흐르는 에고를 알고 있을 것입니다. 불교 경전에서는 '원숭이 마음'이라고 일컬어지는 이 작은 목소리는 판단, 의견, 신념 등을 형성하는 모든 것을 진리로서 쉽게 혼동할 수 있는 절대적 무게를 가졌으며, 이리저리 뛰어다니는 것을 좋아한다고 합니다. 에고는 유아기에 형성되기 시작하며 당신의 자아상과 성격의 기초가 됩니다.

 

에고는 잠재의식적 정신의 목소리이며 그 주된 일은 여러분을 안전하게 지키는 것입니다. 비록 그것의 동기가 이타적이지만, 작용하는 방식은 야생 동물들에게 잡아먹히지 않고, 저녁 식사를 위한 음식을 찾아야만 할 필요가 없는 이 세상에서는 한물 간 것이죠.

 

현대 사회에 살고 있는 진화된 존재로서, 우리는 더 이상 이 싸움이나 비행 상태에서 활동할 필요가 없습니다. 하지만 우리의 자아는 이것을 알지 못합니다. 그래서 어떤 상황에서든 새로운 경험의 결과로 일어날 수 있는 잠재적인 함정을 피하기 위해 항상 안전지대에 머무르려고 노력합니다.

참나를 알기

참나는 교실 한구석에 차분히 앉아 있는 조용한 소녀입니다. 당신은 주변의 혼란과 소란 속에서 그녀를 알아채지도 못할 것입니다. 하지만 그녀는 관심의 부족에도 당황하지 않습니다. 그녀는 모든 것을 받아들인 다음 한 가지 새로운 경험을 즐기며, 조용한 관찰자가 되는 것에 만족합니다. 당신이 그녀를 인정하면, 당신은 내부의 변화를 느낍니다. 그녀는 호기심을 자극해요. 뭔가 맞는 것 같습니다.

 

당신이 아직 짐작하지 못했다면 저는 당신의 참나를 말하고 있는 것입니다. 더 높은 자아, 내면의 존재, 본질, 영혼, 직감; 이것들은 모두 같은 것을 묘사하는 다른 단어들입니다. 여러분의 내면은 배경 속에 조용히 앉아 있습니다.; 여러분 주변의 생각과 경험의 관찰자이고, 목소리보다는 느낌으로 의사소통합니다.

 

영적으로 발달된 많은 사람들은 내면의 참나와 영혼이 불가분의 관계에 있다고 믿습니다. 이것은 이 인간 경험의 물리적 현실 바깥에 존재하는 여러분들의 영원한 부분입니다. 여러분의 내면은 라벨, 역할, 정체성 없이 깊은 곳에 있는 자입니다. 흔히 센 용어로 말하자면, 여러분의 이 부분은 신성함, 우주, 원천, 신(또는 여러분이 믿기로 선택한 어떤 더 높은 힘이나 생명력)과 연결되어 있습니다.

 

당신의 내면은 사랑에 뿌리를 두고 있습니다. 이곳에서 선택하는 것은 항상 여러분의 최고와 최선을 위해서, 그리고 여러분 주변의 모든 사람들에게 가장 좋은 것을 위해서입니다.

에고인지 참나인지 어떻게 구분할 수 있을까요?

이곳은 많은 사람들이 구애받는 부분입니다. 그들은 두 가지 내부적 영향이 있다는 것을 알고 있습니다. 좋은 경찰과 나쁜 경찰입니다. 하지만 그들은 그 둘을 구분하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 제가 그 내부의 목소리가 에고에서 나오는 것인지 아니면 내면으로 부터 나오는 것인지 감지하기 위해 사용하는 다섯 가지 방법이 있습니다.

본성은 무엇일까?

내가 받고 있는 지시가 에고인지 내면의 참나인지 구별할 수 있는 가장 쉬운 방법은 소통의 본질입니다. 만약 그것이 두려움에서 나온 생각이라면(혹은 걱정, 죄책감, 수치심 등과 같은 두려움의 파생물)말입니다. 내면의 참나가 아닌 에고라는 것을 알게 됩니다. 아무리 사소한 상황에서도 내면의 참나는 여전히 사랑과 긍정으로 빛날 것입니다. 차 사고가 났다구요? 인생에 감사할 수 있는 기회입니다. 시험에 실패했습니까? 진로를 명확하게 정의할 수 있는 기회입니다. 연애가 끝났나요? 이제 막 다른 사람을 위한 문이 또 열렸어요. 이러한 모든 상황에서 에고는 두려움, 결핍, 판단력 등을 투영할 것입니다.

어디서 오는 걸까?

많은 사람들은 그것이 에고인지 아니면 내면의 참나인지 몸으로 알 수 있습니다. 저에게 있어서 에고는 머리에서 나오는 반면, 내면의 참나는 육체적 느낌(이미 알고 있는 것)에 가깝습니다. 에고는 내 머릿속에 육체적 압력을 유발해 얼굴을 조이고 긴장을 느끼게 하는 반면, 내면의 참나는 따뜻하고 편안함을 느끼게 합니다.

어떻게 느껴질까?

이것은 또 하나의 쉬운 차이점입니다. 만약 어떤 것이 당신을 기분 나쁘게 만든다면, 그것은 에고의 목소리일 것입니다. 기분이 좋으면 내면의 참나입니다. 만약 여러분이 중요한 결정을 할 때, 자신에게 올바른 선택이 무엇인지 물어보세요. 여러분이 느끼는 방식으로 가장 좋은 결정을 아셔야 합니다.

조용히 앉습니다.

명상을 통해 마음을 고요하게 하는 것은 여러분의 내면을 들여다볼 수 있는 훌륭한 방법입니다. 앉거나 누워서 생각을 하는 것만큼 간단합니다. 당신의 내면은 생각 그 자체가 아니라 사고의 관찰자입니다. 이러한 구별은 매우 강력할 수 있습니다. 사상을 관찰하는 데 약간의 시간을 보낸 후에 자연스럽게 가라앉을 것입니다. 그대에게 남은 것은 이 영광스러운 존재의 공간이며, 그대의 내면이 그녀의 모든 영광 속에 빛나는 것입니다. 이 명료한 곳에서부터 무엇이든지 스스로에게 물어보세요. 여러분의 내면은 대답할 준비가 되어 있습니다.

써내려가세요.

많은 사람들은 쓰여진 단어가 그로 연결되기 위한 훌륭한 방법이라고 생각합니다. 일기장를 손에 들고 모든 것이 쏟아지도록 하세요. 질문을 적고 생각이 끼어들기 전에 펜이 답을 제공할 수 있도록 하세요. 이것은 연습이 필요하지만 저널링을 통해 여러분의 내면의 자신과 연결하는 것은 여러분의 내면 목소리의 대화에 접근하는 강력한 방법입니다.

 

아무리 오랫동안 이런 것을 실천해 왔어도 도전은 여전히 일어나고 에고와 내면 사이의 혼란은 여전히 떠오릅니다. 중요한 것은 내적인 존재와 에고 사이의 차이를 알아차리는 연습을 하는 것입니다. 시끄러운 에고가 쇼를 진행하도록 놔두는 대신 중요한 결정을 내릴 때 자신의 내면에 맞추는 습관을 들이세요. 사랑하는 내면의 참나는 힘든 시기 동안 그리고 심지어 에고가 폐의 꼭대기에서 소리치고 있을 때조차도, 그것에 대한 경각심을 버리는 것이 에고를 녹여내고 당신의 진실하고 선천적이고 즐거운 상태를 되찾는 가장 빠른 방법이라는 것을 알아두세요.

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원문보기: https://thriveglobal.com/stories/the-ego-or-the-inner-self-how-to-tell-the-difference/

번역본 출처: https://milavidabreve.tistory.com/

 

밀라가 직접 번역한 소중한 자료입니다. 글을 가져가실 땐 꼭 원문과 번역본 출처를 함께 가져가 주세요.

 

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